Что такое климакс у женщин и как он протекает

В течение всей жизни женский организм проходит несколько этапов своего развития. У каждого имеются свои особенности, характерные именно для него. И связаны они с репродуктивной функцией, которая контролируется и управляется гормонами. Это сложный механизм, затрагивающий большинство органов и систем организма. От гормональной регуляции зависит не только нормальное функционирование репродуктивной системы. Влияние распространяется фактически на весь организм, причем как на его физическое состояние, так и на психоэмоциональные реакции. С возрастом происходит затухание половой деятельности, наступает период климактерических изменений. И это тоже результат спада гормональной активности. Поэтому каждой женщине важно понимать, что происходит с ее организмом и заранее узнать все о климаксе.

Климактерические изменения проходят в несколько этапов. Для каждого из них характерны определенные реакции и симптоматика. Эти этапы – нормальный и естественный механизм, но некоторые проявления бывают довольно неприятными и даже болезненными. Именно поэтому необходимо понять, как могут протекать климаксы у женщин (симптомы, возраст, лечение, признаки, как долго длится и т.д.).

Хотя при описании будет использоваться специальная медицинская терминология, следует знать, что речь идет о нормальных физиологических реакциях. Климактерическое состояние – это не болезнь, но у него есть характерная симптоматика. Она бывает довольно неприятной, а иногда (при тяжелом течении) даже опасной. Поэтому речь пойдет и о терапии, которая понадобится, чтобы уменьшить или снять симптоматику. Каждой женщине рано или поздно пригодится информация об особенностях каждого этапа, поэтому рассмотрим детально, что происходит с женским организмом в течение всего времени, пока длится естественное затухание детородной функции.

Что такое климакс

Климакс у женщин – это естественный физиологический процесс, который сопровождает возрастное снижение активности репродуктивной функции. Его наступление – это результат перестройки гормонального фона. В момент полового созревания в женском организме начинается усиленная выработка гормона эстрогена, именно он играет самую важную роль в нормальном функционировании всей половой системы. Также имеет значение количество фолликулов (их число определяется на генетическом уровне). Эстроген стимулирует все процессы, связанные с созреванием яйцеклетки.

Репродуктивный период характеризуется регулярными месячными. Если в момент овуляции яйцеклетку не оплодотворяет сперматозоид, то она разрушается и выводится из организма. Данный процесс сопровождается отторжением верхнего слоя эндометрия и кровотечением – начинается менструация. И тут же запускается механизм созревания новой яйцеклетки, цикл повторяется.

Изменение гормонального фона начинается в определенном возрасте. Именно в этот момент запускается механизм угасания функциональности репродуктивных органов. Снижение выработки эстрогена – это только первый этап, который свидетельствует о том, что климактерический период приближается. Это процесс длительный, поэтому его разделяют на несколько самостоятельных этапов. Для каждого из них характерна собственная симптоматика, которая затрагивает не только половую функцию, но и работу всего организма в целом.

Что такое климактерий, как он проявляется, почему наступает и как нужно реагировать на происходящие изменения, должна знать каждая женщина. Такое название означает весь процесс перестройки организма, от момента понижения уровня репродуктивной фазы, которая начинается со снижения концентрации эстрогена вследствие его недостаточной выработки.

Гормональные изменения при климаксе, которые поначалу иногда незаметны для самой женщины, приводят к целому ряду «побочных эффектов». Женский организм испытывает стресс, связанный с отсутствием привычного уровня эстрогена и реакцией на данный факт со стороны всех органов и систем. Этот период в жизни женщины проходит по-разному, кто-то реагирует особенно сильно, но он бывает и незаметным. Все зависит от индивидуальных особенностей, немаловажную роль играет наследственность. Чаще всего особенности климактерического периода сходны у матерей и дочерей и передаются по женской линии из поколения в поколение.

В менопаузальном периоде различают несколько этапов, у каждого из них имеются собственные симптомы (и лечение, которое назначается для коррекции уровня гормонов, общего состояния или работы отдельных органов и систем). Пренебрегать возможностями современной медицины и народными средствами не стоит, снижение уровня женских гормонов чревато не только внешними проявлениями и психоэмоциональными реакциями, но и развитием различных гормонозависимых заболеваний.

Современная медицина позволяет каждой женщине с минимальными потерями пережить возрастной период, который называется климакс. Причины его – гормональный спад и угасание детородной функции. Этот жизненный этап так называют не случайно (в переводе с греческого слово обозначает лестницу или ступень), и адекватное отношение к естественному процессу, как к очередной ступени жизни, и внимание к собственному здоровью очень важно для каждой женщины. Рассмотрим подробнее, как проходит каждый этап.

Как долго длится – периоды

Поскольку климакс – это общее название всего процесса затухания детородной функции, принято делить его на периоды:

  • пременопауза;
  • менопауза;
  • постменопауза.

Каждый из них длится по нескольку лет, здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма. Последняя фаза климакса может закончиться в 70 – 75 лет, после этого наступает возраст, принятый в гинекологии обозначать словом «старость». Если учесть средние показатели жизни женщин, то можно сказать, что климакс у многих длится практически до конца жизни. То есть, последнюю треть своего жизненного пути дамы, так или иначе, сталкиваются с проявлениями климакса. В их организме постепенно происходят характерные возрастные изменения, за которые также отвечают изменения гормонального фона.

В период пременопаузы климакс проявляется особенно бурно и резко. Это объясняется гормональным дисбалансом и ответной реакцией организма на данный факт. Постменопауза – самый длительный этап климакса, в котором изменения можно охарактеризовать как возрастные. Но вызваны они той же причиной, что и сам климакс – снижением гормональной активности. Все периоды климакса в норме происходят в определенном возрасте, но бывают и отклонения от среднестатистических показателей.

Виды климаксов и возраст их наступления

Периоды климакса имеют четкое определение и ряд сопутствующих признаков. Помимо стандартных фаз, в гинекологии выделяют еще возрастные критерии, которые характеризуют разные варианты течения этого периода в жизни женщины:

  • преждевременная менопауза: наступает в возрасте от 30 до 40 лет;
  • ранняя менопауза: начинается в период от 41 до 45 лет;
  • своевременная: от 45 до 55 лет;
  • поздняя: после 55 лет.

Заметьте, что в данном случае берется в учет второй период климакса – менопауза, поэтому стоит узнать, когда обычно начинается каждая из фаз в норме:

  1. Преклимакс или пременопауза: обычно начинается в возрасте 40 – 45 лет. Этот период характеризуется снижением уровня эстрогена, в результате чего происходят изменения в менструальном цикле. Он становится нестабильным, промежутки между месячными обычно увеличиваются. Сами выделения становятся менее обильными, их длительность тоже укорачивается. Но у некоторых женщин наблюдается прямо противоположная картина. Менструация идет чаще, кровотечения могут быть очень обильными и длительными. Уровень концентрации эстрогена снижается к концу этого этапа практически вдвое. Сам период в среднем длится 5 – 7 лет, но иногда затягивается лет на 10.
  2. Менопауза: если с момента последней менструации прошло 12 месяцев, то можно говорить о наступлении этого периода.
  3. Постменопауза. в гинекологии принято считать, что после 5 лет стабильного отсутствия менструации наступает поздний климакс или постменопауза, который длится до 75 лет. Уровень эстрогена достигает своего минимума, а репродуктивная функция полностью утрачивается.

Во сколько лет проявляются первые климактерические проявления иногда сказать сложно. Далеко не всегда процесс имеет внешние признаки и соответствующую симптоматику. Поэтому иной раз женщины о наступлении пременопаузы узнают лишь при измерении уровня эстрогена. Но такое течение встречается не часто, поэтому следует рассмотреть все характерные признаки и симптомы каждого этапа в отдельности.

С основной причиной наступления климактерических изменений мы уже ознакомились. Это снижение гормональной активности (более подробно все моменты, связанные с данным процессом, мы рассмотрим в разделе Что происходит с организмом женщины при климаксе). Но для начала узнаем, почему у некоторых дам он наступает раньше или позже стандартной нормы.

Причины и последствия ранней менопаузы

У молодых женщин иной раз могут наблюдаться признаки ранней или преждевременной менопаузы. Причины преждевременного климакса бывают разными:

  • наследственность: генетическая предрасположенность заключается в ограниченном количестве фолликулов, а их количество строго ограничено у каждой женщины. Когда организм «выработал» все имеющиеся ресурсы, менопауза наступает вне зависимости от возраста;
  • гормональные изменения вызваны перенесенными заболеваниями (как гормонозависимыми, так и болезнями иммунной системы, печени, онкологическими и пр.). А также гинекологическими патологиями, дисфункцией яичников или их удалением, приемом препаратов, содержащих гормоны, лучевой и химиотерапией и т.д.;
  • если у девушек наблюдалось раннее половое созревание, то и климакс может начаться раньше;
  • изменение веса, вызванное ожирением, голоданием, длительными диетами;
  • вредные привычки (курение, прием алкоголя и/или наркотиков);
  • нездоровый образ жизни (неполноценное питание, беспорядочные половые связи и связанные с этим заболевания) и длительное проживание в местах с плохим экологическим фоном (например, в районах с повышенной радиацией).

Все эти причины, начиная с болезней, заканчивая влиянием экологии, иногда приводят к очень раннему проявлению климактерических признаков. Результатом может стать:

  • преждевременное бесплодие и старение;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы, в том числе, инфаркты и инсульты;
  • сбой работы органов внутренней секреции, и как следствие заболевания щитовидной железы, ожирение, проблемы с мочеполовой системой, вызванные гормональным дисбалансом;
  • психологические проблемы: раннее старение, сопровождающее преждевременный климакс, может вызвать у женщины стресс, депрессию, нервные срывы и т.д.

Если в возрасте от 30 до 40 лет у женщины наблюдаются регулярные сбои в менструальном цикле, то следует посетить гинеколога, пройти обследование и сдать анализ на уровень фолликулостимулирующего гормона. Его концентрация поможет определить, чем вызваны нарушения, ранней менопаузой или другими проблемами в организме.

Причины и последствия позднего климакса

Климакс у женщин может наступить в более позднем возрасте. У «запоздалой» менопаузы причин всего две:

  • естественная: генетическая предрасположенность;
  • патологическая: как последствие перенесенных серьезных гинекологических заболеваний или после лечения с помощью лучевой и/или химиотерапии.

В первом случае позднее наступление менопаузы играет положительную роль, замедляет процессы старения и дольше сохраняется стабильность гормональных функций. Во втором женщина нуждается в постоянном врачебном контроле, так как аномальная гормональная активность способна маскировать онкологические заболевания.

Что происходит с организмом женщины при климаксе

Симптомы климакса у женщин можно разделить на 2 категории. Первая – это изменения в половой системе, которые происходят под влиянием снижения концентрации эстрогена. К ним относятся:

  • в период пременопаузы: любые нарушения менструального цикла, снижение количества цервикальных выделений, уменьшение матки в размерах;
  • женщина в период в менопаузы отмечает: отсутствие менструаций, более явные признаки возрастных изменений, объективно – снижение уровня эстрогена в половину от репродуктивной нормы;
  • постменопауза: со стороны гормональной системы – продолжается снижение концентрации эстрогена, яичниками больше не продуцируются гормоны. Со стороны половой системы – матка существенно уменьшается в размерах, слизь, выделяемая из канала шейки матки, практически перестает вырабатываться, стенки влагалища теряют тонус, своды уплощаются, а лобковые волосы редеют. В молочных железах железистая ткань замещается фиброзной или жировой, процессы старения активизируются.

Параллельно с перечисленными проявлениями менопаузы происходят изменения во всем организме, вызванные гормональным дисбалансом и реакцией со стороны органов и систем. Это так называемые «предвестники климакса», которые могут свидетельствовать о его начале или активной фазе даже на фоне относительно стабильных менструаций.

Поскольку климактерические изменения вызывают ряд ответных реакций и симптомов, стоит рассматривать каждый из них отдельно.

  • Приливы. Это состояние при климаксе, которое характеризуется притоком крови к лицу. Ощущаются внезапные приливы жара, которые сопровождаются обильным потоотделением, через несколько минут сменяющиеся ознобом.
  • Гипервентиляционный синдром. ГВС проявляется комплексно: частота и ритм дыхания нарушается, недостаток воздуха и задержка дыхания во сне сопровождаются храпом, духота, влажность и жара плохо переносятся. Происходит это в результате недостатка кальция и магния. Дополнительно отмечаются жалобы на стеснение в груди и мигренозные боли.
  • Реакции со стороны центральной нервной системы, которые проявляются в головокружении, головной боли и других симптомах. У женщины может беспричинно болеть голова, внезапно закружиться, наблюдается резкая смена настроения, тревога, раздражительность, повышенная утомляемость.
  • Со стороны вегетативной нервной системы: возникает ощущение «кома в горле», который вынуждает делать постоянные глотательные движения без каких-либо видимых причин. Реакция безболезненная, но при ее длительном проявлении следует посетить эндокринолога, так как данный симптом характерен для патологий в щитовидной железе.
  • Изменения в организме находят отклик в деятельности сердечно-сосудистой системы. Учащение пульса и повышенное артериальное давление наблюдаются без причины, возрастает риск хронических заболеваний и острых состояний (инфаркт, инсульт);
  • Во время климакса изменяется гормональный фон, что может проявляться в ожирении, болезнях щитовидной железы, появлению гормонозависимых гинекологических заболеваний и сахарного диабета.
  • Нарушения сна. Женщина может часто просыпаться среди ночи из-за приливов и повышенной потливости, частых позывов на мочеиспускание, иногда бессонница бывает беспричинной. Сон становится прерывистым и неглубоким. Бессонница сменяется периодами повышенной сонливости. Невозможность нормально выспаться сопровождается дополнительными негативными эмоциями.
  • Климаксное состояние не самым лучшим образом влияет на психоэмоциональную сферу. Резкие перепады настроения – один часто встречающихся симптомов, сопровождающих климакс в разные его периоды. Беспричинное веселье резко может перейти в слезы, немотивированные обиды, раздражение и озлобленность. Эмоциональные потрясения вызвано сразу несколькими факторами: гормональный дисбаланс, нервные и вегетососудистые реакции, нарушения сна, общее плохое самочувствие сопровождается реальными признаками и личными ощущениями старения. Дополнительными факторами служат снижение полового влечения и болезненные половые акты (из-за сухости влагалища и истончения его стенок). Поскольку во время климакса часто наблюдается прибавка в весе и потеря внешней привлекательности, женщина испытывает постоянные негативные эмоции, она чувствует приближение старости. Иногда нервные реакции заканчиваются глубокой депрессией и нервными срывами, которые тяжело поддаются лечению.
  • Ломкость костей и заболевания суставов. Опорно-двигательный аппарат также реагирует на гормональные изменения. При климаксе у женщин ухудшается усвояемость микроэлементов, в частности кальция. Его недостаток проявляется в повышенной ломкости ногтей, выпадении волос, проблемами с зубами. Любые травмы грозят серьезными осложнениями, а переломы хуже срастаются. Может болеть спина, так как происходят дистрофические изменения в позвоночнике, он укорачивается за счет компрессии тел позвонков, соответственно наблюдается стесненность в движениях, уменьшение роста, сутулость. Жалобы на то, что болят кости, вызваны изменениями в суставах. Повышается риск ущемления нервов (радикулит).
  • Свидетельством наступления менопаузы может стать воспалительные процессы в почках, мочевом пузыре, а ослабление мышц проявляется в частых позывах и недержании мочи.
  • Ослабление памяти. Основные проявления менопаузы на поздних этапах в виде рассеяности, забывчивости, нарушении сосредоточенности встречаются часто. Организмом перестает управлять эстроген, следовательно, прекращается сохранение и восстановление нервных клеток. Следствием этого может стать развитие болезни Альцгеймера.
  • Свидетельством приближающегося периода постменопаузы станет изменение кожных покровов. Кожа истончается, появляются морщины, она становится дряблой.

Как видите, протекает климакс непросто. Сексуальные нарушения, связанные со спадом гормональной активности и с физическим дискомфортом во время полового акта, сопровождается плохим психоэмоциональным состоянием. Эти симптомы для женщин становятся дополнительным свидетельством надвигающейся старости, многие болезненно воспринимают утрату привлекательности и внешние проявления старения организма.

Первые признаки обычно выражаются в плохом физическом самочувствии, приливах, изменении менструального цикла, эмоциональных срывах. Постепенно симптоматика смещается в сторону возрастной инволюции, гормональный фон стабилизируется, а острые проявления исчезают.

Климакс – это естественный процесс, который рано или поздно начинается в организме каждой женщины. У одних он протекает бурно и быстро, у других периодически проявляются те или иные симптомы, их внезапное появление может продолжаться несколько лет. Есть варианты бессимптомного течения, когда все процессы происходят постепенно, как обычная фаза жизнедеятельности с характерными проявлениями старения. От того, как проходят все фазы климакса у каждой конкретной женщины, зависит и объем помощи, которая может ей потребоваться на том или ином этапе.

Нужна ли диагностика

Климаксы у женщин (все этапы) – вполне нормальное и естественное проявление угасания детородной функции. Это не болезнь и не диагноз. Но сопутствующие реакции и, главное, сам женский организм в целом, нуждается в этот период жизни в особом внимании.

Ранняя или поздняя менопауза объясняется не только естественными причинами. Это может стать единственным признаком патологического процесса с латентным течением. Слабо выраженные симптомы климакса доставляют меньше проблем, но это не значит, что организм продолжает функционировать нормально. Гормональный фон меняется, а это риск развития гормонозависимых заболеваний. Реакции со стороны нервной и сердечно-сосудистой системы повышают риск инфарктов, инсультов и других патологий.

Наибольшие изменения претерпевает мочеполовая система, поэтому гинекологические осмотры раз в полгода становятся обязательными для женщин на любом этапе климактерического периода. Не стоит забывать и о возможности забеременеть в период пременопаузы. Климакс также опасен тем, что половая система особенно уязвима, значит, средствами контрацепции пренебрегать не стоит.

Диагностика при климаксе заключается:

  • в гинекологическом осмотре;
  • в регулярном профилактическом посещении маммолога, эндокринолога, кардиолога;
  • в сдаче лабораторных анализов (биохимия, уровень гормонов, онкомаркеры) и обследовании с помощью УЗИ, рентгена.

Такое внимание к собственному здоровью при климаксе поможет вовремя выявить любую патологию, а лечить заболевание всегда легче на начальных стадиях его развития. При появлении каких-либо симптомов следует немедленно обращаться к профильным специалистам, которые помогут скорректировать их течение.

Как лечить климакс

Хотя климактерический период – не болезнь, лечение женщинам при климаксе поможет пережить все неприятные симптомы. Современная медицина вполне способна добиться облегчения даже самых острых проявлений. А снять острые состояния в некоторых случаях является вопросом жизненной необходимости.

Терапия в первую очередь будет направлена на стабилизацию гормонального фона. Она не сможет «вылечить» климакс, но снизит всю острую и неприятную симптоматику, сделает процесс перехода из пременопаузы в следующие фазы менее болезненным.

ЗГТ – гормональное лечение

Лечение климакса с помощью ЗГТ (заместительной гормональной терапии) назначается в нескольких случаях:

  • сердечно-сосудистые патологии;
  • бурные вегетососудистые и неврологические реакции;
  • появление гормонозависимых заболеваний;
  • сахарный диабет;
  • остеопороз.

Это далеко не полный список патологических состояний, которые нуждаются в коррекции с помощью ЗГТ. Гормоны в этом случае помогут снять такие внешние проявления как приливы, беспричинные головные боли, стабилизировать сон, восстановить психоэмоциональное состояние. Вовремя принятые таблетки помогут избежать развития разных болезней на фоне климакса. Курс лечения обязательно подбирается профильным специалистом. В зависимости от целесообразности, врачи могут назначать:

  • заместительную терапию, которая позволит частично восстановить привычный гормональный фон;
  • модуляторы эстрогеновых рецепторов, что улучшает восприимчивость к эстрогену;
  • фитоэстрогены и фитогормоны – препараты, содержащие природные аналоги гормональным препаратам;
  • тканеселективный регулятор активности эстрогена;
  • медикаментозные средства, содержащие полусинтетические и природные эстрогены.

Выбор тактики коррекции гормонального фона при климаксе возможен только после полного обследования. Недопустимо самостоятельно выбирать для себя лекарственные средства этого типа без консультации с врачом.

Негормональная терапия

Если ЗГТ направлена на восстановление гормонального фона, то лечение климакса негормональными средствами назначается для снятия симптоматики и коррекции деятельности тех органов и систем, которые наиболее пострадали от климакса и гормонального дисбаланса. Существуют специальные курсы лечения, которые направлены на:

  • снижение эмоциональной лабильности;
  • нормализацию давления;
  • купирование приливов;
  • стабилизацию сна;
  • купирование расстройств эмоциональной сферы (вплоть до антидепрессантов в особо тяжелых случаях);
  • профилактику остеопороза и т.д.

Лекарства дополняют гомеопатическими средствами, витаминами, минеральными комплексами. Дополнительно женщинам рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, квалифицированная помощь поможет справиться с негативными эмоциями, более адекватно воспринять приближающуюся старость, справиться с нервными срывами, паническими атаками, депрессивными состояниями. Медицинская помощь может заключаться как в индивидуальных занятиях, так и в медикаментозном лечении.

Фитотерапия

Бороться с климаксом у женщин хорошо помогает фитотерапия. Препараты на основе трав могут участвовать как в заместительной гормональной терапии, так и в снятии конкретных симптомов. При климаксе можно пользоваться готовыми фитопрепаратами или же самостоятельно делать отвары и сборы. Но перед началом фитотерапии обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Женщинам при климаксе рекомендуется:

  • растительные источники эстрогена: соевые продукты, красный виноград, укроп, шалфей, а также боровая матка, красная щетка, шалфей;
  • травы, снимающие «приливы»: красный клевер, мята, валериана, пустырник. Хорошо проявила себя укропная вода и комплексные травяные сборы;
  • успокаивающие: мелисса, боярышник, заманиха высокая и т.д.;
  • тонизирующие: эхинацея, лимонник, женьшень;
  • антидепрессанты: зверобой;
  • для ССС: дикий ямс, «ложный единорог».

Фитопрепараты в борьбе с различными проявлениями климакса используются довольно активно. В природе можно найти множество растений, которые благотворно влияют на организм в этот период и помогают справиться с негативными проявлениями. Но каждое растение может давать побочный эффект, плохо сочетаться с другими фитопрепаратами или лекарственными средствами. Поэтому заниматься самолечением недопустимо, курс следует подбирать вместе с профильным специалистом.

Народные средства

Народными средствами при климаксе также стоит воспользоваться. Они помогут укрепить организм, снять некоторые симптомы и замедлить процесс старения. Как и в случае с фитотерапией, использовать их можно только после консультации с врачом. При климаксе облегчающими состояние средствами будут:

  • диеты: в данном случае речь идет о насыщении организма витаминами, минералами, правильном режиме питания, коррекции веса;
  • ванны: использование растений при приеме ванн поможет расслабиться, снять симптомы повышенной потливости, нервное напряжение и т.д.;
  • ароматерапия: ее роль заключается в поддержании эмоционального фона, расслаблении и т.д.;
  • гирудотерапия: пиявки используют для лечения ряда гинекологических заболеваний, они помогут в определенных состояниях.

Лечебная физкультура

Лечебную физкультуру активно используют при снятии симптомов климакса. Специальные упражнения помогут сохранить двигательную активность, поддержать мышцы в тонусе, снизить реакции со стороны опорно-двигательного аппарата, предотвратить ожирение. Все нагрузки должны быть дозированными. У женщин в период климакса наблюдается повышенная утомляемость, упадок сил, а травмы чреваты серьезными осложнениями и длительным восстановлением.

Совместно ЛФК используется массаж, иглорефлексотерапия, дыхательная гимнастика, йога. Все эти средства используются для поддержания общего тонуса организма и улучшения работы отдельных органов и систем. Перед занятиями также стоит проконсультироваться с врачом.

Отпечаток климакса на организм

Последствия климакса могут быть самыми разными, они зависят от индивидуальных особенностей женского организма, склонности к определенным заболеваниям, остроты течения тех или иных симптомов. Поскольку вариантов реакции на изменение гормонального фона довольно много, то предсказать, как он пройдет у конкретной женщины практически невозможно. Максимум – можно расспросить у матери или бабушки, как климакс проходил у них, наследственность имеет большое значение.

Опасен климакс или нет? Однозначного ответа не существует. Сам по себе процесс естественный, следовательно, каждая женщина переживет его. Индивидуальные реакции, наличие острых и хронических заболеваний, психоэмоциональное состояние и восприятие – все эти факторы могут повлиять на осложнения, которые сопровождают климакс. То есть, опасен не сам климактерический период, а реакция организма на гормональный дисбаланс и его проявления.

Как предотвратить преждевременный климакс

Профилактика климакса у женщин заключается в следующих мероприятиях:

  • Своевременное посещение гинеколога и других врачей, лечение различных заболеваний на ранних этапах помогут женщине оставаться здоровой как можно дольше. Тогда организм проще справиться с предстоящими испытаниями;
  • Здоровый образ жизни (отсутствие вредных привычек и поддержание хорошей физической формы);
  • Правильное питание;
  • Регулярная сексуальная жизнь.

Для предупреждения также важен психоэмоциональный настрой и адекватное восприятие всех предстоящих процессов. Своевременная коррекция гормонального фона сыграет положительную роль.

Меры предосторожности

Женский климакс – сложный период, но пережить его придется каждой даме. Внимательное отношение к собственному здоровью, активный и здоровый образ жизни, сбалансированное питание – вот основные меры предосторожности. Отдельно следует отметить важность своевременного посещения гинеколога (при появлении любых отклонений от нормы и в профилактических целях).

Как пережить климакс – советы и рекомендации

Подготовиться к климаксу – значит получить полную информацию о нем. Особое внимание следует уделить психологическому состоянию женщины. Нередко перед климаксом начинается бурный гормональный всплеск, который проявляется в повышенной сексуальности, женщины начинают «молодиться», без нужды обращаются к пластике и т.д.

Психологическая подготовка и внимательное отношение к собственному здоровью – вот основные рекомендации, которые помогут пережить климакс и минимизируют все риски этого периода.

Диета

При климаксе у женщин диета имеет особое значение. Принципы здорового питания, сокращение в рационе легкоусвояемых углеводов, жиров, острого, соленого помогут в борьбе с избыточным весом. Кофе лучше заменить травяными чаями и соками, употребление алкоголя снизить до минимума. Разнообразить меню можно за счет продуктов, содержащих растительный эстроген. Особое внимание уделить балансу витаминов и микроэлементов в ежедневном рационе.

Отзывы

Алена, 51 год

У меня первые симптомы проявились довольно рано, около 40 лет. Около года боролась сама, терпела, не обращала внимания. Потом поняла, что природу не обманешь, и пошла к врачу. Думаю, это было самое мудрое решение. После месяца гормонов забыла о приливах, прекратилось головокружение, стала лучше спать. Сейчас использую травки, которые помогают снять разные симптомы.

Ксения, 64 года

Я – одна из почти «переживших климакс». Уже пару лет меня не беспокоят его проявления, живу обычной жизнью. Поначалу было все: и приливы, и нервные срывы, бессонница и депрессия. Не знаю, как бы все прошло, если бы не мой врач-гинеколог. Все 13 лет она давала мне рекомендации, советовала то одни, то другие препараты. Как послушный пациент, я выполняла все. Поэтому считаю, что прошла этот этап с наименьшими потерями.

Светлана, врач-гинеколог

Своим пациенткам я рекомендую не читать отзывы других, а обращаться за профессиональной помощью. Каждая женщина проходит климакс по-своему, одной можно просто принять гормоны, другой это резко противопоказано. Климакс коварен, на его фоне могут остаться незамеченными разные болезни, они отлично «маскируются» под симптомы климакса.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Похожие публикации
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: