7 вещей, которые вы не делаете во время месячных (а зря!)

Времена, когда девушкам во время менструации только и оставалось, что сидеть в специальной хижине и прятать свои «женские дела» от посторонних взглядов, к счастью, позади. Сегодня при соблюдении определенных мер заботы о себе можно сделать этот период комфортным настолько, чтобы вести привычный образ жизни. Не верите? Проверьте!

  1. Физическая активность

Дисменорея (недомогание) часто сопровождает первые дни менструации. Многим девушкам в этот период хочется завернуться в одеяло, прихватив банку мороженого. Однако, против ожидания, легкая физическая активность – разминка или пилатес – смогут побороть неприятные ощущения. Важно заниматься в комфортной одежде, в хорошо проветренном помещении и без фанатизма. Серьезные силовые нагрузки лучше отложить до момента, когда дискомфорт пройдет.

  1. Плавание

Еще один вид активного отдыха, который не только не повредит, но и поможет в деликатный период – это плавание. Купание в сомнительных местах лучше отложить до окончания месячных (или на никогда). А вот бассейн с достаточной степенью очистки воды или водоем с проточной водой вполне подойдут. Для купания захватите тампоны с небольшой степенью впитываемости – в идеале менять средство гигиены после каждого выхода из воды.

  1. Потребление железа

Потеря крови при менструации кажется незначительной (всего около 4 столовых ложек), но она может отразиться на уровне гемоглобина. Важно в этот период вводить в рацион красное мясо или печень, моллюсков, бобовые, брокколи, шпинат. Из сладостей обратите внимание на гранат, орехи и горький шоколад – они принесут большую пользу, чем пресловутое мороженое и сдобное печенье, которым девушки нередко «заедают» дискомфорт.

  1. Секс

Приток крови к органам малого таза часто является причиной повышения либидо во время менструации. Если пара привыкла к частым интимным контактам, откладывать близость на 4-7 дней до окончания критических дней необязательно. Важно соблюсти несколько условий для безопасного секса во время месячных: использовать презерватив (даже с постоянным партнером, чтобы исключить риск передачи инфекций), предохраняться от незапланированной беременности и соблюдать гигиену. Сохранить постель чистой помогут запасенные заранее полотенца и влажные салфетки.

А еще можно воспользоваться специальными тампонами-губками Freedom – они вводятся во влагалище перед половым актом. Отличие такого тампона без веревочки – мягкий материал, который во время пенетрации не ощущается, а выделения удерживаются в нем даже во время активных фрикций, оставляя постель и обоих партнеров чистыми без всяких полотенец и салфеток.

Извлечь губку после секса легко, если подождать минут 20 до завершения стадии рефракции (когда влагалище из возбужденного состояния вернется к своей обычной длине 7-12 сантиметров). Ниточки нет, вместо нее специальная прорезь, за которую тампон вынимают двумя пальцами (обязательно чистыми!) в положении приседа.

  1. Личная гигиена

В интимной гигиене важны мера и здравый смысл: частые спринцевания могут привести к нарушению микрофлоры влагалища, поэтому ими лучше не злоупотреблять. А вот регулярный душ и/или подмывания важны всегда и особенно в период месячных. Достаточно гигиены наружных половых органов с использованием специальных средств или просто чистой проточной воды. Если очень хочется, можно принять ванну, только не дольше 15-20 минут, воду лучше выбрать не горячую, а теплую. Попадание выделений в ванну маловероятно (они, скорее всего, будут скапливаться во влагалище), но если вас это беспокоит, вставьте тампон в качестве мембраны.

  1. Косметические процедуры

Отказ от окрашивания волос, массажа, уходовых процедур связан с предрассудками тех времен, когда процессы женской физиологии были для большинства людей непонятны и необъяснимы. Современная медицина не нашла связи между неожиданным результатом окрашивания волос и менструацией. Возможно, имеет смысл присмотреться к сроку годности на упаковке краски, а не винить в этом критические дни. Даже депиляцию зоны бикини переносить необязательно, если вы достаточно хорошо себя чувствуете, а чтобы не смущать мастера, воспользуйтесь в качестве гигиенического средства тампоном без нитки.

  1. Отдых и путешествия

Многие девушки перестраховываются и планируют поездку на дачу, пикник на озере и отпуск так, чтобы они не выпали на время месячных. Однако, кроме многодневных походов в суровых условиях и отдыха в местности, страдающей тотальным отсутствием чистой воды, нет причин отказываться от путешествий. Достаточно запастить средствами гигиены (не стоит уповать на местные аптеки и супермаркеты), держать при себе проверенное обезболивающее, упаковку влажных салфеток и – на всякий случай – сменное белье.

Менструация – естественный физиологический процесс, который занимает в жизни современной женщины до 20% времени. На протяжении всего периода фертильности «набегает» более шести лет! Не стоит терять их из-за надуманных ограничений и стереотипов. Живите полной жизнью без ограничений и ни в чем себе не отказывайте!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...
Похожие публикации
Комментариев: 2
  1. Кира

    Это реклама тампонов чтоли? Ну ладно, посмотрим, что за без нитки тампоны. А вообще я и так всегда купалась и сексилась в КД. что такого?

  2. Валерия

    Все делаю, кроме приема железа. Как то упустила этот важный шаг. А так с Freedom и правда можно таки все и даже больше. И в бассейн с ними хожу и если выпадает на эти дни, то и на эпиляцию и мастер даже не понимает, что у меня месячные. С сексом тоже все сложилось, именно в эти дни меня на него распирает и раньше только душ, а сейчас хоть на белых простынях — пожалуйста.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector