Почему возникает слабость перед критическими днями

Перед началом месячных большинство представительниц прекрасного пола ощущают недомогание и упадок сил. Иногда подобное состояние усугубляется настолько, что женщинам становится сложно вести обычный образ жизни. Слабость перед месячными в некоторых случаях сопровождается такими неприятными симптомами, как тошнота, рвота, сильное головокружение.

Причины слабости

Причины недомогания может быть разными, для того чтобы определить их причину нужно обратиться к специалисту и пройти необходимые обследования. В статье разберем основные причины недостатка физических сил, апатии, плохого самочувствия в предменструальный период и как помочь организму справиться с этими недугами.

Каждый месяц женский организм настраивается на зачатие. За этот процесс отвечает гормон прогестерон. Если женщина не беременеет, то концентрация прогестерона уменьшается и происходит выработка других гормоноподобных веществ — простагландинов, отвечающих за наступление критических дней. Основной функцией простогландинов является сокращение матки в период менструации. В результате маточные сосуды сдавливаются и ткани не получают достаточного питания.

Главные проявления дискомфорта: усталость, боли, неприятное ощущение тошноты, рвота и диарея, снижение работоспособности, ухудшается общее самочувствие. После восстановления гормонального баланса недомогания проходят.

ПМС

В этот период ухудшение состояния может длиться несколько дней. Среди признаков ПМС наблюдается:

• Слабость;
• Тошнота;
• дискомфорт в молочных железах;
• боль внизу живота;
• тошнота и рвота;
• плохое настроение, вялость.

Также появляется сонливость, апатия. Чаще всего недомогания при месячных появляются из-за несоблюдения режима дня, перегрузок, неправильного питания, нехватки витаминов A,C,E, вредных привычек, депрессий, перепадов давления, низкого уровня гемоглобина и т. д. При появлении подобных симптомов следует обратиться к врачу, чтобы исключить осложнения.

По теме: что такое ПМС

Депрессия

Во время месячных и перемены в настроении связаны с гормональным дисбалансом. Представительницы прекрасного пола нередко страдают от депрессивного состояния, возникает ощущение бессилия и желания делать что-либо. После окончания менструации самочувствие и эмоциональное состояние постепенно улучшаются.

Пониженный гемоглобин

Гемоглобин в организме отвечает за циркуляцию кислорода и выделение углекислого газа. Нередко женщины ощущают слабость из-за снижения гемоглобина. Она также связана с дефицитом железа и из-за этого появляются боли, временная потеря трудоспособности, сонливость, сосуды становятся хрупкими, усиливается кровотечение и увеличивается длительность менструаций. Именно в менструальных выделениях присутствует гемоглобин, который ежемесячно выводится из организма.

Чтобы хорошо себя чувствовать и быстрее повысить гемоглобин в предменструальный период дамам рекомендуется употреблять продукты, богатые витаминами группы B. Во время критических дней снижение гемоглобина не является патологией. В подобной ситуации это означает, что женский организм обновляется. Но если наблюдается сильная слабость, следует тщательно следить за тем, чтобы уровень белка не был сильно снижен.

Беременность

Проявление слабости может быть связано с беременностью. Главными симптомами, по которым можно определить состояние являются: тошнота, нехватка сил, выделения становятся скудными. В подобной ситуации есть вероятность, что месячные начнутся вовремя либо с небольшим опозданием. Это говорит о том, что у женщины есть вероятность выкидыша. Чтобы выяснить причину своего состояния необходимо сдать кровь на ХГЧ либо сделать тест. В течение всей беременности у женщины может быть упадок сил и чтобы избежать проблем со здоровьем стоит обратиться к специалисту.

ВСД

Вегето-сосудистой дистонией страдают худенькие девушки. Перед критическими днями у них наблюдаются:

• Нестабильный гормональный фон;
• Кровопотеря.

После менструаций состояние значительно улучшается.

Другие патологии

Иногда быстрая утомляемость и апатия бывают до и после месячных, если у женщины есть какой-либо хронический недуг. Плохое самочувствие может быть вызвано следующими заболеваниями:

• ВИЧ;
• Онкология;
• Туберкулез;
• Различные болезни внутренних органов.

Как помочь себе

Многие дамы задаются вопросом о том, что делать при появлении слабости во время менструации. Облегчить неприятные симптомы помогут следующие действия:

• Физические нагрузки, например можно заняться танцами, йогой или пилатесом. Занятия улучшают состояние во время критических дней;
• Стараться больше отдыхать;
• Прогулки на свежем воздухе. Кислород нужен для того, чтобы избавиться от сонливости и чувства усталости;
• Сбалансированное питание. Следует включить в свой рацион больше овощей и фруктов. Помимо этого не стоит забывать принимать витамины A, B, C, E;
• Избегать чрезмерного переутомления;
• При низком гемоглобине врачи назначают препараты, содержащие железо;
• Рекомендуется исключить употребление алкогольных напитков и курение сигарет;
• В критические дни следует отказаться от кофе, так как от него самочувствие может ухудшиться. Хорошей альтернативой станет зеленый чай, богатый антиоксидантами.

В любом случае при сильной слабости и потере трудоспособности не обойтись без консультации специалиста. Пациентке следует в обязательном порядке пройти обследование и получить рекомендации врача.