Оглавление
Довольно часто женщины задаются вопросом, секс во время ПМС безопасен, или может ухудшить самочувствие? Чтобы ответить на этот вопрос, девушке нужно знать особенности протекания ПМС. Врачи утверждают, что секс способствует расслаблению, снижает риск развития депрессивного состояния. Улучшенное настроение поможет нормализовать общее состояние и повысить общий тонус организма.
Понятие ПМС
Предменструальный синдром может проявляться в виде депрессии, раздражительности, плаксивости, усталости, болезненных ощущениях в груди, животе. Принято считать, что гормональные колебания становятся основной причиной появления ПМС, к тому же существуют некоторые факторы, повышающие вероятность его развития. Вторая фаза менструального цикла сопровождается изменениями уровня эстрогена, прогестерона. Такие колебания вызывают симптомы ПМС, которые разделают на два типа:
- физиологические – ослабление организма, нарушение сна, болевой синдром;
- психологические – агрессия, вспыльчивость, нестабильное настроение.
Обычно предменструальный синдром появляется за 2-10 дней до начала месячных. В это время женщине крайне сложно контролировать свое психоэмоциональное состояние, а для преодоления некоторых симптомов приходится принимать обезболивающие, успокаивающие средства.
Секс и ПМС
Можно ли заниматься сексом во время ПМС? Врачи не просто отвечают можно, но и рекомендуют интимную близость. Половой акт во время ПМС поможет высвободить негативные эмоции, что способствует максимальному успокоению. Секс является одним из лучших антидепрессантов, поэтому он даже показан при ПМС.
Чувствительность
У большинства женщин вторая фаза цикла сопровождается повышенным уровнем либидо. Гормональные колебания становятся причиной непреодолимого желания секса. В этот период именно женщина чаще проявляет инициативу, демонстрируя свое главенство. Не рекомендуется отказывать женщине, ведь во время ПМС она закатит настолько сильный скандал, что мужчина пожалеет о содеянном. Мужчине нужно запомнить – по-хорошему женщина просит единожды.
Непреодолимое желание интимной близости может кардинально изменить поведение женщины. Во время ПМС девушка может стать чрезвычайно агрессивной, обидчивой. Она желает, чтобы мужчина сам догадался о ее желаниях и проявил заботу, чуткость.
Осторожность
Во время ПМС мужчина должен проявлять максимум внимательности, обязательно прислушиваться к потребностям любимой. В этот период помимо перепадов настроения девушка может сталкиваться с сильной болью. Поэтому во время полового акта нужно придерживаться умеренного темпа, соблюдать комфортную глубину проникновения, выбирать наиболее удобную для женщины позу.
Нужно помнить – в период предменструального синдрома, половой контакт должен быть нежным, мягким, любая неосторожность может стать причиной усиления болевого синдрома. Секс представляет собой лучшее обезболивающее и седативное средство. Интимная близость устранит любые приступы злости, раздражительности и плохого самочувствия. Главное найти правильный подход и проявлять нежность, любовь к девушке.
Перепады настроения
В период ПМС гормональный фон довольно изменчив и состояние женщины чрезвычайно нестабильно. Резкое снижение уровня тестостерона негативное отразиться на настроении девушки. В такие периоды снижается либидо женщины, и она отказывается от близости, отталкивая мужчину в период, когда он желает секса. Обычно в таких ситуациях мужчина обижается. Поэтому женщине необходимо в спокойной обстановке объяснить мужчине особенности своего состояния.
Что нужно помнить мужчине
Предменструальный синдром сопровождается сильной раздражительностью, женщина становится чрезвычайно придирчивой, постоянно ссорится с близкими людьми. Проявляются непредсказуемые вспышки гнева, девушки могут бить посуду или бросаться предметами, которые попадают под руку. В этот период они считают, что все окружающие их намеренно обижают.
Мужчинам довольно сложно пережить период проявления таких состояний, поскольку им также требуется любовь и ласка. Однако в непредсказуемом, раздражительном состоянии женщина не может понять мужчину. Поэтому нужно проявить терпение, научиться жить с проявлениями ПМС своей любимой. В это время важно всячески успокаивать возлюбленную, не провоцировать вспышки гнева. Правильный подход обеспечит гармоничную совместную жизнь при ПМС. Лучше сделать что-то для девушки или хотя бы дать обещание, но никак не отказывать ей.
Мужчине нужно организовать утренние совместные занятия спортом, что окажется серьезной поддержкой для любимой. Помогите ей записаться на йогу, которая значительно облегает протекание предменструального синдрома.
Особое внимание нужно уделить рациону питания. Девушке потребуется увеличить количество продуктов, богатых содержанием витамина B6,C и магния. Правильное питание способствует укреплению иммунной системы, устранит расстройства нервной системы.
Покупайте для девушки больше фруктов, уделяйте ей особое внимание во второй фазе менструального цикла. В этот период нужно обеспечить полноценное питание. Особо полезными окажутся:
- яйца;
- морепродукты;
- печенка;
- нежирные сорта мяса;
- цельные крупы;
- бобовые культуры;
- кисломолочные продукты;
- орехи.
Следует минимизировать продукты с высоким содержанием кофеина и шоколад, ведь они усиливают тахикардию, вызывают мигрени, повышенную тревожность. Также нужно отказаться от употребления алкоголя с табачными изделиями.
Большинство женщин сталкиваются с проявлениями ПМС. У некоторых симптомы протекают безболезненно, у других значительно ухудшают самочувствие. Все симптомы могут появиться или исчезнуть, поэтому мужчине нужно терпеть непредсказуемость своей любимой и помнить, секс помогает облегчить протекание большинства симптомом предменструального синдрома. Поэтому врачи рекомендуют регулярно заниматься сексом.
Загрузка...
