Оглавление
Можно ли делать массаж при месячных – вопрос, волнующий много женщин, ведь во время менструации организм получает большую нагрузку, и ограничения в плане физических нагрузок.
Ходить на массаж при менструации или нет – может определить только лечащий врач, который знаком с особенностями месячных конкретной женщины. И, если все в порядке, то можно проводить лишь определенные виды массирования.
Можно ли делать массаж в критические дни
Если проводить массаж при месячных, то стоит понимать, что при массировании определенной части тела, к ней начинает активно приливать кровь, и, в некоторых случаях, это может усилить маточное кровотечение.
Более того, может значительно усилиться боль. Поэтому, нельзя делать медовые и баночные растирания. Противопоказания к проведению процедуры в любом случае должны определять доктор и массажист.
Точечный массаж
Во время менструации можно делать массаж точечного вида (акупрессуру). Массирующие движения, в таком случае, помогут избавиться от болей, окажут успокаивающий эффект и уменьшат кровотечение.
Такой массаж во время месячных можно делать и самому, несильно надавливая на точки около копчика и крестца. Но, если вы не знакомы с тонкостями его проведения, лучше проконсультироваться со специалистом.
Массаж Шиатцу
Это тайский массаж, который также относится к классу точечных. Он эффективно снимает боль, облегчает течение «менструальных дней». Массируется точка, находящаяся в 5 см. выше пупка.
Проведение такого массажа помогает снять боль всего спустя 10 минут после начала сеанса. А если массировать голову по этой технике, то можно избавиться и от мигреней, которые нередко сопровождают месячные.
Массаж спины
Чтобы снять боли в пояснице, можно проводить массирование области нижней части позвоночника, где сосредоточены все крупные сосуды половых органов. Процедура проводится лежа на животе, с помощью руки, согнутой в кулак.
С ее помощью делаются круговые надавливания на спину. Спустя 5 минут необходимо отдохнуть, и повторить процедуру еще 2 раза через каждые 10 минут. Такой массаж спины нельзя выполнять в других техниках.
Антицеллюлитный массаж
Если женщина постоянно занимается спортом и следит за своей фигурой, то она обязательно будет проводить антицеллюлитный массаж. Целлюлитом страдают многие, но специалисты не рекомендуют проводить манипуляции, направленные на борьбу с ним, во время месячных.
Все дело в том, что во время менструации, у многих женщин в организме скапливается жидкость, которая приводить к отечности. Поэтому, процедура попросту не принесет никакого результат в плане борьбы с целлюлитом.
Но, если выполнят антицеллюлитный массаж, то можно значительно снизить отечность той или иной части тела. Такую процедуру нельзя выполнять лишь в том случае, если кровотечение очень сильное.
Как необходимо выполнять:
- Все растирающие и массирующие манипуляции должны быть несильными;
- На область поясницы нужно надавливать только пальцами;
- Кожу можно слегка разогреть, после чего выполнять более интенсивные движения;
Важно! Массировать область лобка не рекомендуется!
Самомассаж матки
Ни один доктор не сможет понять и прочувствовать ощущения женщины во время месячных. Поэтому, многие дамы нередко сами проводят массирование матки. Причем, самостоятельное влияние на определенные точки организма очень часто приносят положительный эффект, но нужно выполнять все процедуры максимально аккуратно.
Рекомендации по проведению процедуры:
- Около матки все массирующие движения должны быть максимально легкими, круговыми;
- Вначале нужно положить в 2 носка по теннисному мячу;
- Лечь на спину, уложить эти носки около поясницы, с каждой стороны;
- Вначале пару минут полежать на шариках, затем начать двигаться на них вперед-назад;
- Далее сеть на колени, длительное время массировать внутреннюю область бедра;
- Затем необходимо пощипывать эту область и систематически гладить.
Очень важно в процессе самостоятельного массирования тела следить за своими движениями. Все манипуляции должны расслаблять вас, иначе можно спровоцировать не только боль, но и усиление кровотечения.
Требования к проведению расслабляющего массаж
Массаж лица, как и любой другой при менструальном цикле, должен проводиться с четким соблюдением всех правил, а также рекомендаций доктора. При этом, важно не массировать область, которая сильно болит.
Самый оптимальный вариант – растирание, которое начинается c живота, и потом постепенно продолжается в области спины, рук, ног, затем лица, головы и других частей тела.
Основное требование к проведению расслабляющего массажа при месячных – его безопасность и аккуратность. Запрещены любые техники, предполагающие резкие и сильные движения и надавливания.
Каждый сеанс по время месячных должен завершаться легкими поглаживаниями массируемой области. В зависимости от ощущений, можно проводить процедуру более интенсивно.
Важно! Проводить любой вид расслабляющего массирования стоит только тогда, когда кровянистых выделений станет меньше! Чтобы уменьшить трение, рекомендуется использовать специальное растирающее масло, но его нельзя растирать слишком резко, как при проведении процедуры в период «без месячных».
Практически все люди относятся к массажу, как к безвредной процедуре, которую можно проводить практически в любом случае, при любых заболеваниях. Но, во время месячных его неправильное выполнение может серьезно навредить организму.
Если проконсультироваться со специалистами и доктором, никаких негативных последствий проявиться не должно.
Загрузка...
