От календаря зачатия до календаря беременности — как грамотно планировать беременность?

Вынашивание плода — сложный и крайне ответственный этап жизни. Здоровье будущего ребенка практически полностью зависит от осторожности женщины. Некоторые периоды беременности считаются опасными. Самые коварные недели входят в первый триместр. Большинство угроз связаны с тем, что будущая мать зачастую не догадывается о беременности в связи с отсутствием явных симптомов. В результате она продолжает вести привычный образ жизни, который может оказывать губительное влияние на эмбриона.

Наибольший риск на первых неделях таят следующие угрозы:

• Повышенные нагрузки на работе.
• Отсутствие полноценного отдыха.
• Несоблюдение режима сна и питания.
• Стрессы.
• Употребление нездоровых продуктов.
• Пагубные привычки.
• Невылеченные болезни матери.
• Активное занятие спортом.
• Подъем тяжестей.
• Посещение солярия или прием солнечных ванн на пляже.
• Купание в стоячих водоемах и т. д.

Кроме перечисленных опасностей остаются природные факторы, на которые невозможно повлиять. Чтобы родить здорового ребенка, необходимо следовать всем рекомендациям врачей. Чем ответственнее подход к беременности, тем меньшим рискам подвергается плод.

Что входит в понятие планирования беременности

В процесс подготовки должны быть вовлечены оба будущих родителя. Далеко не всегда зачатие происходит с первых попыток, к этому нужно быть готовыми. Ускорить оплодотворение поможет выполнение ряда предписаний.

Вклад мужчины в беременность без осложнений

Определить качество спермы можно при помощи специального лабораторного исследования — спермограммы. Зачастую его назначают при подозрении на заболевания половой системы.

Чтобы улучшить качество семени и повысить мужскую фертильность, желательно соблюдать следующие рекомендации:

• Вести максимально здоровый образ жизни: свести до минимума (но лучше полностью исключить) употребление алкоголя и выкуривание сигарет.
• Больше бывать на свежем воздухе и активно двигаться — при сидячем образе жизни ухудшается кровообращение в малом тазу.
• Отказаться от фаст-фуда и магазинных продуктов, содержащих консерванты, усилители вкуса и другие вредные добавки.
• Не носить тесное белье из синтетических материалов.
• Не перегреваться и не перемерзать.
• Исключить прием обезболивающих, стероидных, антигистаминных препаратов и антибиотиков. Если по состоянию здоровья требуется пройти курс лечения, необходимо отложить попытки на пару месяцев.
• Стараться зачать ребенка 2-3 раза в неделю.

В большинстве случаев соблюдения этих рекомендаций достаточно для успешного зачатия, если мужчина не страдает серьезными хроническими заболеваниями.

Обратите внимание! Даже полностью здоровым парам нередко требуется множество попыток, занимающих по времени до 1 года.

Как правильно подготовить организм будущей матери

Подготовка женского организма должна быть более основательной. Беременность — это не только приятные хлопоты, но и большое испытание для организма. Чтобы родить здорового ребенка, начать подготовку необходимо за 2-3 месяца до первых попыток зачатия:

• Пройти комплексное обследование.

При некоторых болезнях требуется искусственное прерывание беременности — аборт. Выносить ребенка невозможно без последствий при следующих заболеваниях: туберкулез, некоторые формы сахарного диабета, рак, пороки сердца, тяжелые патологии внутренних органов и т. д. Именно поэтому требуется пройти комплексное обследование организма. Направление на все нужные анализы даст ваш гинеколог.

• Посетить стоматолога.

Беременным противопоказаны многие препараты и процедуры, требующиеся для лечения зубов. Например, использование наркоза. Просто перетерпеть боль не всегда возможно. Чтобы не подвергать себя мучениям и не рисковать здоровьем плода, проверьте состояние зубов у специалиста, и при необходимости пройдите лечение.

• Изменить рацион.

Здоровая диета не только полезна для организма, но и влияет на удачное зачатие. Правильный рацион женщины, которая хочет стать мамой, должен обходиться без продуктов быстрого приготовления, обработанного мяса (колбас, балыков), копченостей. Также постарайтесь минимизировать употребление сдобы и других продуктов из пшеничной муки.

• Устранить вредные привычки, если таковые имеются.

Это касается преимущественно курения. Распрощаться с пагубной привычкой ради здоровья малыша необходимо как минимум за 5-6 месяцев до начала беременности. Никотин и другие компоненты сигарет многократно увеличивают риск развития лейкоза, врожденных пороков внутренних органов, преждевременных родов, а также становятся причиной дефицита питательных веществ и отслоения плаценты.

• Учиться не поддаваться стрессам.

Стрессы могут подстерегать везде: дома, на работе, в транспорте, на отдыхе и т. д. Бесценный навык для беременных — уметь не поддаваться на провокации. Начните тренироваться на этапе подготовки к зачатию. Помните, что в ближайшее время ничто не должно быть важнее, чем здоровье будущего ребенка и ваше.

• Принимать витамины.

Прием аптечных витаминов начинают до наступления беременности, чтобы материнский организм справился с нагрузкой и обеспечил плод всеми необходимыми веществами. Для правильного внутриутробного развития в обязательном порядке нужен большой запас йода, железа, фолиевой кислоты и омега-3.

• Быть активной и поддерживать вес в норме.

Избыточный вес и чрезмерная худоба в одинаковой степени мешают забеременеть и родить здорового ребенка. Для будущей мамы крайне важно оставаться активной, но не переутомлять организм. На этапе подготовки лучше всего сделать выбор в пользу йоги, пилатеса, плавания, а также не забывать о пеших прогулках.

Когда легче всего забеременеть

Для определения наиболее благоприятных дней для зачатия можно выполнить простые расчеты. В этом поможет калькулятор овуляции онлайн. Чтобы узнать свое окно фертильности, достаточно указать всего два параметра: дату начала последней менструации и продолжительность цикла. Для максимально точного расчета необходимо вести календарь менструации в течение длительного времени, лучше всего не менее года. Это позволит отследить регулярность цикла. Из-за ошибки даже в 1 день можно пропустить овуляцию.

Окно фертильности — самый благоприятный период всего цикла для оплодотворения. Кроме непосредственно овуляции он включает 3-4 дня до и 1-2 дня после нее.

При помощи калькулятора нетрудно определить приблизительную дату выхода яйцеклетки из яичника, другие дни для облегченного зачатия, ориентировочное начало следующей менструации и момент, с которого можно верить результатам теста на беременность.

Организм каждой женщины имеет индивидуальные особенности. К тому же нельзя исключать вероятность сбоя. Календарь овуляции — самый простой и доступный способ определения благоприятных дней для зачатия. При неожиданном сбое или указании ошибочных данных расчет теряет актуальность. Поэтому лучше воспринимать полученные данные как ориентир, но больше доверять собственным ощущениям.

Об овуляции свидетельствуют следующие симптомы:

• Повышенное половое влечение.
• Изменение цвета и консистенции выделений.
• Тянущие боли внизу живота.
• Набухание молочных желез.
• Внезапная раздражительность.
• Понижение базальной температуры до 36.1 градусов.

Овуляция длится от 12 до 48 часов.

После завершения фазы симптомы исчезают, а базальная температура повышается до 37-37.4 градусов. При нерегулярном цикле определить благоприятное время для зачатия помогут аптечные тесты на овуляцию и УЗИ-контроль.

Как пользоваться календарями беременности

Существует несколько бесплатных способов расчета. Калькулятор беременности онлайн поможет определить не только предполагаемую дату родов (ПДР), но и множество дополнительных параметров:

• Ориентировочную дату зачатия.
• Акушерский и эмбриональный сроки.
• Рост и вес плода на каждой неделе.
• Знак зодиака будущего ребенка.

Калькулятор беременности делает томительное ожидание более увлекательным, интересным и максимально информативным. Для определения предполагаемой даты родов в качестве отправной точки используется первый день последней менструации. Несмотря на то, что зачатие еще не произошло, календарь учитывает подготовительный период. Этим объясняется разница между акушерским и эмбриональным сроками примерно в 10-14 суток.

Чем точнее исходные данные, тем достовернее результаты расчета. Поэтому важно вести календарь менструации, особенно если вы планируете беременность. Укажите на сайте дату начала последних «критических дней» и выберите продолжительность цикла, как и в случае с калькулятором овуляции. Кроме основной информации вы увидите график-полоску, которая заполняется по мере приближения к «дате икс».

Определить, какая идет неделя, можно и по шевелению плода на следующей вкладке. Достаточно указать точную дату первых толчков, а также какая у вас беременность по счету. Внизу отображаются результаты: предполагаемая дата родов, исчерпывающая информация о текущей неделе и таблица по триместрам, в которой выделена соответствующая расчетам строчка.

На последней вкладке располагается наиболее наглядный калькулятор — гестационный круг. Чтобы определить ПДР, необходимо прокрутить диск таким образом, чтобы тонкая зеленая стрелка указывала на дату начала последней менструации. В центре отображается вся основная информация, включая знак зодиака будущего ребенка.

Не стоит забывать о погрешностях, избежать которых невозможно. Калькуляторы беременности учитывают усредненные значения. Каждая беременность даже у одной женщины может протекать по-разному. Онлайн-расчеты позволяют отслеживать каждый этап вынашивания плода и переход на новый триместр.

Можно ли запланировать пол будущего ребенка?

То, что женщины чаще хотят дочку, а мужчины — сына, является распространенным стереотипом. И все же многие пары с гораздо большим удовольствием выбрали бы сами пол ребенка, если бы у них была такая возможность. Существует несколько теорий, по которым это возможно.

Важно! Ни одна из описанных теорий не гарантирует 100-процентный результат.

Раньше бытовало мнение, что на формирование пола малыша оказывает влияние образ жизни и предпочтения отца в еде. Однако наука не обнаружила никаких взаимосвязей. Хромосомный набор сперматозоидов формируется случайным образом, а пол будущего ребенка предопределяется непосредственно в момент оплодотворения.

Относительной популярностью пользуются китайские таблицы, согласно которым зачатие мальчика или девочки происходит в зависимости от возраста родителей. Вероятность попадания точно в цель составляет ровно 50 %. Никакого обоснования у этой методики нет, кроме наблюдений.

Существует теория, согласно которой можно повысить вероятность рождения мальчика или девочки в зависимости от времени зачатия. Считается, что сперматозоиды с мужской хромосомой менее живучи и отличаются хорошей подвижностью. Чем ближе состоялось зачатие к моменту овуляции, тем выше вероятность родить сына.

Наибольшей популярностью пользуется методика расчета по обновлению крови. Она основана на том, что у женщин кровь меняется каждые 3 года, а у мужчин — 4 года. Есть у отца кровь «новее», чем у матери, должен родиться мальчик, и наоборот.